【スナッピング・テクニック】考えすぎな人が1秒で思考を切り替える方法

最近の日本は閉塞感が強く、急激に生きづらくなりましたね。

こんな厳しい時代を生きている方の中には、

「ついつい考え込んでしまう」
「将来が不安で今が楽しくない」
「気づいたらネガティブ思考」

なんてお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？

記事を書いている僕もその1人でした。SNSやテレビを断ち切っても、いつのまにかモヤモヤして、心がスッキリする日が無いんですよね。

でも思考を強制的に切り替える「スナッピングテクニック」を始めてから人生が好転。考え込むことも、ネガティブ思考も一切なくなりました。

なんだか胡散臭く聞こえますが、超現実的な方法なのでぜひお試しください！

【スナッピング・テクニック】考えすぎな人が1秒で思考を切り替える方法

スナッピング・テクニックとは「思考の強制切り替えスイッチ」です。

考え込んでしまった時にスナッピング・テクニックを使えば、

・無料で
・誰でも
・たった1秒で

気持ちを切り替えることができ、自分の人生に集中できますよ！

スナッピング・テクニックの手順

たったこれだけで「考えすぎてしまう人」人生が変わりますよ〜。少なくとも僕は圧倒的に生きづらさが減りました。

スナッピング・テクニックを試した感想

結論、ガチで効果ありです。

僕はもともとネガティブ思考。気づけば余計なことばかり考えてしまい「やるべきことに集中できない…」というコスパ最悪な日々を送っていました。

しかし、スナッピングテクニックのおかげで生活は激変。思考を強制的に切り替えることで、考え込んでしまう時間を圧倒的に減らすことができました。

その結果、

・本来やるべきことに集中
・自分の人生に対して集中

など、人生のQOLは圧倒的に向上。

いつも漠然とモヤモヤしていましたが、それもなくなり、人生が好転したのです！

輪ゴムじゃなくてもOK

もちろん輪ゴムで腕をパッチンしなくても大丈夫です。

・パチンと手を叩く
・ジャンプ
・「ストップ」と声にだす

みたいなのでもOK！

要するに「思考の切り替えスイッチ」があればいいんです。自分なりの「スイッチ」を用意しましょう。

僕はサッカーボールキックで代用

僕の思考切り替えスイッチはサッカーボールキックです。

「あ…今、考え込んでるな」と思ったとき、まず脳内でＢ’ｚのウルトラソウルを流します。

そしてサビ部分の「そしてぇ輝く、ウルトラソウルッッッ（ハイッッ！）」の「ハイッッ！」の部分に合わせ、雑念をサッカーボールに見立てて蹴り飛ばします。

するとあら不思議。本当に雑念が吹き飛びます。そして本来すべきことに集中できるのです。

「…何言ってるんだ？このハゲは？」と思われるかもですが、僕は至って本気です。そしてガチで効果ありまくりなので超おすすめ。

スナッピング・テクニックのメリットとデメリット

スナッピング・テクニックを使ってみて感じた、メリットとデメリットを紹介します。

スナッピング・テクニックのメリット

メリットは次の通り。

・効果絶大
・無料
・一瞬でできる

上記の通りで、結論最強なんですよ。正直やらない理由が見つかりません。

スナッピング・テクニックのデメリット

メリットもあれば当然デメリットもあります。

・輪ゴムパッチンが痛い
・根本的な解決にはならない

特に注目すべきは「根本的な解決にはならない」というもの。

というのもスナッピング・テクニックは、あくまでも思考を切り替えるためのスイッチ。「性格そのもの」を変えるものではないからです。

ついつい考え込んでしまう性格を変えるには、別のアプローチが必要になります。

最強な性格の矯正方法は筋トレ1択

「どうしたら性格を変えられるの？」

と考えるのが当然ですよね。
僕自身の人生から断言できるのは次の２つ。

・環境を変える
・筋トレをする

一番手っ取り早いのは環境を変えること。「周囲5人の平均が自分になる」なんて言葉があるように、人間は環境に染まる生き物だからです。

ただし、環境を変えるのは難しい人もいるでしょう。そんなときは筋トレです。

・見た目が変わり自己肯定感が上がる
・テストステロンなどの脳内物質によりポジティブになれる

上記のように、筋トレをすれば半ば強制的に前向きになれます。

※実際に僕は筋トレで人生が変わりつつあります。気になる方は「こちらの記事」どうぞ。

まとめ：スナッピング・テクニックは効果絶大！お試しあれ

本記事のまとめです。

結論：考え込んでしまう人はスナッピングテクニックを使いましょう！

なぜならスナッピングテクニックを使うと強制的に思考を操作できるからです。やり方は次のとおり。

決して輪ゴムでなくても大丈夫です。自分なりのスイッチを用意して思考を操作しちゃいましょう。

考え込んでしまう方や、ネガティブ思考な方は絶対に使ってみてください！確実に人生が変わりますよ〜。

それでは良い人生を。