筋トレ初心者のデブが1ヶ月筋トレした結果【痩せた】

筋トレ

こんにちは、味噌です

皆さんはゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

完全に覚醒した僕はこのゴールデンウィーク期間

・毎日朝7時起床
・朝ウォーキング&朝トレーニング
・昼ウォーキング&昼トレーニング
・夜トレーニング&夜ウォーキング

かなり意識の高い生活を心がけました

意識高すぎです、全トレーニーの鏡です、ミラーマンと読んでください。

そんな生徒会長並に高い志を持った僕ですが、実はトレーニングを開始して1ヶ月経ちました。

1ヶ月続けるだけでも正直かなり大変です。脱落者かなりいるでしょうね。

でも僕は1か月やりきりました。

これは間違いなく自信に繋がるし、結果としても多少ではありますが、出ています。

筋トレ初心者のデブが1ヶ月筋トレした結果:見た目編

まずは写真を見てみましょう

こちらがトレーニングを開始する前の写真です。

見てわかるように全世界中の怠惰をここに集結させたような醜い姿になっています。

お母さんが泣いています。

こんなエイリアンみたいな体にするために産んだんじゃないんだよ、と故郷で泣いています

そして1ヶ月後の姿はこちらです

明らかに腹回りの脂肪が落ちてますね、嬉しいです。

ただ僕は100日後までにガチムチの兄貴にならなければ死んでしまうという悲しい運命を持った戦士です

こんなもんで、満足できるような安い男ではありません

次に数値で見てみましょう。

筋トレ初心者のデブが1ヶ月筋トレした結果:数値編

4/15/5
体重6865
体脂肪20.518
内臓脂肪9.07.5

体脂肪、内臓脂肪、体重と一か月前より順調に落ちています。

ただ体重を落ちていないのが気になります。

体重が落ちていないのにあの脂肪共はどこへ消えたのでしょうか

名探偵ばりの推理が必要です。

筋トレ初心者のデブが1ヶ月筋トレした結果:メニュー編

この一か月でやってきたことは、非常にシンプルでとにかく歩く量を増やして筋トレをした、それだけです

通勤時も一駅分歩いて、お休みの日もいつもより早く歩いて起きて歩いただけです

筋トレに関しては正直適当にやっていただけなので、これからはちゃんと正しいフォーム、正しい周期、正しい回数を意識して取り組んでいきたいと思います

反対にこの一ヶ月でダメだったと思うことは、食事です

正直食事に関してはまあ何食べても運動すればいいでしょう、という脳内お天気ハッピー野郎の考えだったので特に意識してません。

マックも食べますし、カップラーメンも食べました。

はいオワコンです。雑魚です雑魚です雑魚です

これからは食事にもちゃんと意識して効率的にトレーニングをしてまいります

ここはでは順調、これからが大変

さて1ヶ月は何とか順調に継続できて結果も出ましたが問題はこれからです

人間というのは怠け者でサボってしまいがちです

僕も過去に何度も筋トレとダイエットをしてきましたが、当然続きませんでした。

でもこうやって見た目が明らかに変わるとやるきでますね。

そして100日後、無事ガチムチ兄貴になれた日にはこういってやるんです。

「君ならできる!!」

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