コロナ鬱に打ち勝つ方法を紹介します【会社行きたくないあなたへ】

仕事・資格

緊急制限が解除されたのはいいけど、会社に行きたくない!!満員電車乗りたくない!!鬱になる

そんなお悩みを解決します!

どうも、片道1時間半かけて通勤している味噌です

僕は通勤時間が本当に嫌いなのでコロナが消えるの嬉しいですが、また通勤しなければいけないかと思うと、ものすごく憂鬱になります

なんなら、仕事もしたくない(ボソ….)

さて先日下記の投稿をしました

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【どうせやるなら楽しむ】 . . 筋トレ33日目 ガチムチ兄貴になるまで67日 . . どうも、味噌です。 コロナ開けうつがトレンドになってますね . . 在宅で悠々と仕事できていたのに、また満員電車にゆられ、通勤に時間をかけ、働きに行く、無駄ですよね〜。 リモートで働けるのがわかったのに、またもとに戻る… . . でもどうせやるなら楽しんだほうが絶対いいと思うんですよね。 仕事にせよ、通勤にせよ。 なので僕は楽しみをみつけて、今日も頑張ります!! . . . ブログやってます プロフィールから、どうぞ . . . #workout #bodymake #training #gym #bodybuilding #diet #makebody #posing #instafit #instagood #instagram #fitness #MYPROTEIN #ワークアウト #トレーニング #バルクアップ #いいね返し #ボディメイク #筋トレ #筋トレ男子 #家トレ #フィットネス #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好き #筋肉つけたい #筋トレ初心者 #マイプロテイン #プロテイン

【100日後、ガチムチ兄貴になる呪いをかけられた味噌】(@yuuuuumiso1990)がシェアした投稿 –

コロナでせっかくリモートワークができるようになったのに、コロナが終わったら終了なんて、意味がないですし、全然変化を活かせてないですよね….

本日は僕があみ出した「コロナ明けうつ」の対処法をシェアします

※気分が優れないからといって他人を蔑むこと、否定すること、攻撃することはしないでね!そんなことするくらいなら筋トレしようぜ!

コロナ開けの鬱に打ち勝つ方法:どうせやるなら楽しむ

一点目はすごくシンプルにどうせやるんだったら楽しむぞという心構えです

以前、ものすごく会社に行きたくない時期があったのですが、その時に心配していただいた上司に言われた言葉です。

ハッと気付かされました。

たしかに,,,,と

当然、我々は生きていくためには働かなければいけませんし、満員電車が嫌でも、コロナ鬱でも、お給料を稼ぐためには、今日も職場に行って働かなければいけません

であれば、発想の転換をして、どうせやるんだったら楽しんだ方がいいじゃんという心構えにしちゃおうぜ!ってことです

具体的に言うと、仕事中、もしくは通勤時間に自分なりの楽しみを見出して、楽しいと思える経験を積み重ねていきます

僕を例にすると、通勤時間の間にこのブログを書いています。そうすることで家に帰宅した後、その分時間が浮きますよね、つまりは筋トレできます

最高じゃないですか!!!ハッピーーーー!!!!

てな具合です

※筋トレしたらこうなれますよ↓

その分、他のことに時間を使えるわけですし、決して今この通勤時間は無駄になっていないわけです!!……..天才でしょうか?

「仕事中もここまでの作業をこの時間までに終わらせれば、ご褒美として自分にプロテインバーを買ってあげよう」と勝手にミッションを与えたりしています

そうすることで小さな達成感が味わえるだけでなく、結果的に仕事が早く終わったりします、モチベーションにも繋がります

とてもおススメです

楽しめ!とはいっても、楽しめない人のために

どうせだったら楽しんだ方がいいよ!!

と言っても「いやそんな気持ちにはなれない、黙れハゲ」という方もいらっしゃると思います

そんな時は思い切って転職しちゃえばいいと思います

そもそも仕事なんてあくまで人生の一部でしかないのに、仕事のために生きるのはもったいないです。そんな気持ちになれないのであれば、そもそもその仕事は向いてないです

他にも良い仕事があるはずですし、僕はそうやって営業からWeb業界に逃げました

結果今は割と前向きに仕事に取り組めています。思い切ってやめるのも、全然ありです

それにぶっちゃけると、あなたが居ようが居まいが会社ってまわります(笑)僕がいなくなったら会社に迷惑をかけてしまう…そんな事考えてないですか?自意識過剰にもほどがある!!

もう一度いいます「あなたが居ようが居まいが会社はまわります」やめたところで一週間もすれば、あなたが居たことなんて忘れるのが現実ですよ

コロナ開けの鬱に打ち勝つ方法:会社に仲間を作る

もう一つの解決策は、会社の中に仲間を見つけることです

僕自身がそうだったのですが、正直会社の中で孤立しておりました

その時は誰にも悩みだったり、言いたいことも言えず、心が不調になってました

それも誰にも言えず、また落ち込む……と完全に負のサイクルに陥っていました

病みすぎて、人を見下すことでした満足できませんでした…….良くないですね

さすがにこのままだとパンクしそうだったので、会社の人と仲良くなりました

自分の悩みを打ち明けたり、雑談をしてかなり気持ちが楽になりました

ここで大切なのは愚痴を言い合うような仲間を作るのではなく、弱音は吐くけど「じゃあ、どうしたら解決できるのか?」という建設的な議論を交わせる仲間を作ることです

愚痴しか言わない人と一緒にいてもさらに気分が滅入るだけです。与えられた環境で、どうしたらより良くできるのか?を考えられる仲間を見つけましょう

僕の場合はたまたまダンスをやっている先輩がいたので、その方に思い切って話しかけて、共通の趣味から仲良くなりました

このように人と仲良くなるには共通項を探すことが大切です

おかげで会社に来るのが憂鬱で本当に嫌でしたが、その人がいるなら頑張れるという気持ちにもなり無事解決できました

まとめ

いかがでしたでしょうか?

コロナ開けの鬱を解決する方法をご紹介しました

本日の話をまとめると

・どうせやるんだったら楽しむ。そして楽しむためは自分に課題を課し、達成していくこと。
・会社の中で仲間を見つけること、でも愚痴をいうだけではダメ

でした。それでも会社が嫌なら、辞めても問題ないですよ

仕事なんて世の中にいくらでもあるし、今の環境だけが全てじゃないです、断言します

少しでもあなたのためになれば幸いです!それでは

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