筋トレはじめて20日経ったら目を疑った話

筋トレ

こんにちは!味噌です。

2019年のはじめに「GENERATIONS from EXILE TRIBE の数原龍友様のようなマッチョになる」という目標をブチ立ててから相変わらず筋トレ継続中です!!!

早いもので筋トレ開始してから20日も経過してしまいました。

まだなんとか挫折せず続いています。

さっそく、どうなったか見ていきましょう。

20日間筋トレ続けた結果がこれだ!!

ドン


ドンドン!!



ドンドンドン!!!!

ドンちゃん「ニューゲームだドン!!!!」

いや、ちょっと待ってくださいよ。

腹にシリコンでも入れてるんですか?何したらこうなるんだよ。

ま、、まあ?そんなすぐ結果出たら?苦労しないっつうの?全然余裕だし?

でもちょっと胸は大きくなっている、、、?

気を取り直して、数値をチェックしていきます。

ドン!!!

日付1/31/20
体重61 kg61.5 kg
BMI20.921.3
体脂肪率18.3 %18.7 %
筋肉量47.9 kg47.4 kg
筋肉点数76 pt73 pt
推定骨量2.7kg2.6 lg
内臓脂肪6.0LV6.0 LV

ドンちゃん「ゲームオーバーだドン!!!!」

いやちょっと待ってくださいよ。

間違いなく2018年より健康的な生活した結果、これかいな。

悪化しとるがな。

た、、、たしかに毎日激甘のキャラメルマキアートのんでるけど?!

ファミマのファミチキ食べてるけど?でもチキンって筋肉にいいんでしょ?!

原因それじゃないでしょ?!

だって、キャラメルマキアートなんてすぐ飲み終わるし、ファミチキだって鶏肉だし、カロリーでいったら0だしっ?!(謎理論)

絶望しかない。

まだまだ先は長そうです…負けないんだからッッ!!

数原君待っててくださいね!!

絶対に「そーばにーいてー、きみじゃなきゃだめだよー」(GENERATIONS from EXILE TRIBE 3rd シングル「Love You More」より引用)って言わせてやる!

絶望の淵で新たな知識を吸収

そんな僕ですが、とんでもない情報をゲットしてしまいました。

筋トレと呼吸の関係性についてです。

~~~ジムにて~~~

ワイ「フンッ、フンッ、フンッ(胸筋鍛えるマシンで絶賛筋トレ中)」

おにいさん「こんにちは!ジム通い続いてて偉いですね!」

ワイ「あ、ああ、おにいさんお久しぶりです…(コミュ障)」

おにいさん「筋トレ頑張ってる途中で水を差すようでもうしわけないですが、ワイハラさんって筋トレ中に呼吸を意識してますか?筋トレって呼吸が重要で、意識すると筋トレの効果を圧倒的に高めることができるんですよ。

ワイ「ふぇぇ?呼吸ですか?あまり意識したことないですが…(はぁ?呼吸?!何いってんだコイツ?!まーた変なこと言い出したよ…。)」

おにいさん「 基本は腹式呼吸で、力を入れるときにゆっくり吐いて、力を抜くときに吸うだけです!呼吸を意識するだけで、①力を発揮しやすくなる ②力を入れるときに腹筋に力がはいるので体幹がしっかり固まり腰痛予防になる ③筋肉に酸素が送られてパフォーマンスが上がるっていう効果があるんですよ♪(満面の笑み)」

ワイ「僕おにいさんだいしゅき♪

前回の腕立て伏せに引き続き、またもやおにいさんは無知な僕に有益なことを伝授してくれました。

これが流行りのgiveの精神ですね。

知識が増えてきたら僕も僕と同じように筋トレに無知な人達へとブログで知識をシェアしていきたいと思います!

呼吸法も学んだし、もうこれは圧倒的に勝利ですわ。

まあ今年の夏には数原くんから「わいはらさん、俺に筋トレを教えてください…><」って懇願される未来が容易に想像できる。

まとめ

というわけで筋トレ継続中のくせに、もろもろ数値が上がるという奇跡のファインプレーをかましている僕です。

しかしまだまだ旅はこれからですよ。

とにかく圧倒的継続こそ全てだと思っているので、引き続き頑張ってまいります。

※2020筋トレ再始動しました(追記2020年5月)


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