筋トレ初心者が8ヶ月経過した結果【停滞期】

筋トレ

どうも、味噌です

気づけば2020もあと5日です

今年はコロナ!コロナ!コロナ!の一年でしたね

正直コロナを危険視してないのですが、患ってしまうと家族と会社に迷惑がかかってしまい、なりより80歳の会長にナタで脳天をかち割られそうなので気をつけます

さて本日は筋トレの経過報告です

結論、停滞してます!さっそく参りましょう!

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筋トレ開始して8ヶ月目の僕

開始した当初に比べると成長はしてますが

今年の夏くらいから、見た目も数値も全く変わりません

ショックが大きすぎて脱糞寸前です

ガリガリでもマッチョになれてるのに、この僕様がマッチョになれないはずなんてないです

原因を考えました、実にシンプルでした

食事がテキトー過ぎた

マッチョにならない原因:食事テキトー問題

筋トレ無知マンの権化こと僕ですが、正直食事なんてなんでもいいやろ(笑)他の奴らと一緒にするなし(笑)という炎上系youtuberのような謎の無双モードでした

当然食べたいものを食べてましたし、タンパク質が筋肉に何となくいい!のはわかってましたが、特に意識もせずテキトーに筋トレだけしてました

確かに多少は見た目に変化がありましたが、それではここまでの成長が限界のようです

次のステップにいくためには今の状態では現状維持、何かを変えなければいけません

かの有名な哲学者、ニーチェもこう言いました

「筋トレっていうのはね、つまりは食トレなんやで、坊や」

ということで食事を変えます

具体的にはタンパク質を一日に100gとります

そしてPFCバランスを意識した食事を(なるべく)とります

※PFCバランスって言葉も今日知りました、使ってみて知ってる風な感じを出したかった….

筋トレは1日1回、食事は1日3回

大切なのは………もうわかるよね?

そう、プロテインだ

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