「将来が不安でたまらない」
「劣等感を感じながら生きている」
「同級生は稼いでるのに、自分は年収300万」
なんて悩む30代は多いのでは？
それもそのはず。30代は結婚、出産、昇進など、もっとも人生で差が開きやすい年代だから。劣等感を感じたり、将来に不安を抱くのは、当たり前なんです。
もちろん僕もそうでした。年収280万円なのに同級生はみんな500万円以上。恥ずかしいし、劣等感やばいし、飲み会を全部断ってましたからね。
でも本記事で紹介する「気楽に生きる5つの心構え」を意識してから、人生への考えが180度変わったんです。
簡単なコツを意識するだけで、人生は劇的に楽になります。それでは参りましょう！
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【人生ハードな30代向け】気楽に生きるための心構え5つ
人生を楽にする心構え5つは次のとおり。
- 失敗しても1年後には忘れている
- 心配事の96%は起こらない
- 誰も自分に興味がない
- ミスっても死なない
- 人生に意味がないと悟る
意識するだけで余裕が持てるようになり、ストレスが激減しますよ。それでは詳しく見ていきましょう！
その①：失敗しても1年後には忘れている
たとえ失敗しても、1年後には忘れています。
考えてみてください。1年前の失敗なんて覚えてますか？「全く覚えてないｗ」って方が大半かと。
それもそのはず。人間の記憶力なんて、超ショボいんですよ。
人間は1日で7割忘れる
ドイツの心理学者、エビングハウス氏が提唱した「忘却曲線」によると、人間の記憶力は以下のとおり。
・20分後には42%を忘れる。
・1時間後には56%を忘れる。
・1日後には74%を忘れる。
・1週間後には77%を忘れる。
・1ヶ月後には79%を忘れる。
というように、超ポンコツです。
そりゃ当然1年前のことなんて、覚えてるわけないですよね。なので失敗してもいいんですよ。記憶が無ければ、存在しないと同義ですから。
その②：心配事の96%は起きない
安心してください。あなたが不安に思っても「96%」は杞憂に終わります。
これは感覚的なものではありません。アメリカのミシガン大学が実証した確かなデータです。
米国ミシガン大学の研究チームの心配事の実地調査によって、「心配事の80％は起こらない」ということが明らかになりました。
https://diamond.jp/articles/-/189277
さらに、残り20％のうち、16％は準備をしていれば対応可能なもの。つまり、心配事や不安の96％は実際には起こらないのです。
こんなことを言うと「もし4%が起きたらどうするんだコラ」と思うかもですが、それはその時に考えればいいじゃないですか。
誰も未来のことなんて分かりません。ビクビクしたって1円にもなりません。やめましょう。
その③：誰もあなたに興味が無い
人の目を気にして生きるのはコスパ最悪です。
なぜなら、誰もあなたに興味がないから。
仮にあなたがブランドの服を着ようが、中古の服を着ようが、誰も気にしてないですよ。他人からしたら、道端の葉っぱと同じです。
だから人の目を気にしたところで無駄。超無駄。無意味。やめましょう。
その④：ミスしても死なない
残念ながら、どれだけミスをしても死にません。
僕は沢山失敗してきました。それでも現在、のうのうと生きてますし、たぶん明日も生きてます。
あなたも今まで沢山ミスをしてきたはず。でも現に今、生きているわけです。そしてこれからもミスしつつ、人生は続くのですよ。
※僕のやらかし具合は以下にまとめているので、興味があればどうぞ。
その⑤：人生に意味はない
たかだか人間1人、100年ぽっちの人生に意味なんて無いです。
にもかかわらず、多くの人は人生に「大層な意味」を付けたがります。
・社会のため
・子どもたちのため
・日本のため
みたいな感じ。
そして勝手に理想に敗れ、病みます。意味不明すぎて泡吹きそうです。
断言しますが、人生に意味なんてないです。人間なんて生まれて死ぬだけ。
100年後にはあなたも、あなたの家族も、皆天国です。だから人生を難しく考える必要なんて無いですよ。
犬以上、気楽に生きるための心構え5つでした。
実際に意識してみると「え、、、人生なんて余裕かも？」ってなりませんか？
そのとおりで、人生なんて余裕なんですよ。
勝手にハードル上げて、勝手に難しくしてるだけなんです。
毎日ハードな30代が人生を気楽にするための方法3つ
犬心構えは分かった。
もっと日常の生活の中で、やれることはないの？
と思う方もいるかもしれませんね。というわけで本章では「気楽に生きるための具体的な方法3つ」を紹介します。
- 人に期待しない
- 自分の人生を諦める
- 他人と比較しない
ぜひ生活に取り入れてください。
人生が180度変わりますよ。
その①：他人に期待しない
他人に期待するのはやめましょう。
それはなぜか？
他人はコントロールできないからです。
例：飲み会の約束をしたのに、当日になってドタキャンされた
こんなのよくある話で、人間の気持ちなんて簡単に変わります。
だから最初から他人に期待しなければいいんです。たとえ心変わりがあっても「ですよね〜」で済むので、人生が楽になりますよ。
その②：自分の人生を諦める
人生は諦めが肝心です。
犬まぁ、自分の人生なんてこんなものだろう
と受け入れた瞬間から、人生は急激に楽になります。
脇役がいるから主人公がいるんです。全員が物語の主人公になれません。
でもそれでいいじゃないですか。99%の人間は平凡な人生を送るのです。「まぁ、こんなもんだな」と、自分の人生を受け入れてあげましょう。
その③：他人と比較しない
他人と自分を比較するのをやめましょう。人間が落ち込むのは他人と比較するからです。
犬そんなのできたら苦労しないわ
ってなりますよね？でも簡単な方法があって、ズバリ「環境を変える」です。
具体的には、他人と比較できない環境に自分を追い込みます。
・SNSをやめる
・職場を変える
・人付き合いを削る
といった感じ。
人間なんて空きがあればマウントを取ってきます。環境を変え、他人と比較する機会を強制的に潰しましょう。
【経験談】環境を変えて人生楽になった話
「人と比較しなくなったら、人生楽になったよ〜」っていう、自身の体験談をします。
僕は新卒で勤めた会社で営業マンをやってました。
営業は結果が命。毎日優秀な人は褒められて、雑魚営業マンな僕は罵倒される。そんな日々が続くと、嫌でも比較しちゃうんですよね。
精神的に追い詰められた僕は「争いのない世界」を目指し、Web業界へと転職。Webの仕事は自分との戦いなので、他人と比較することが無くなりました。
職場で劣等感を感じている方は転職もありですよ。転職は勇気が必要ですが、あの時行動して本当によかったです。
僕は「リクナビNEXT」を使って転職しました。利用は無料ですし、求人見るだけでも気が楽になりますよ！
まとめ：30代は人生ハード！でも考え次第で気楽に生きれる
というわけで、まとめです。
人生を楽にする心構え5つは次のとおり。
- 失敗しても1年後には忘れている
- 心配事の96%は起こらない
- 誰も自分に興味がない
- ミスっても死なない
- 人生に意味がないと悟る
意識するだけで「あれ？人生って案外余裕じゃない？」と思えて、気が楽になりますよ。
続いて、気楽に生きるための具体的な方法3つです。
- 人に期待しない
- 自分の人生を諦める
- 他人と比較しない
特に他人との比較は絶対にやめましょう。他人と比較するから劣等感を感じるのです。
なのでSNSをやめるなどして、強制的に「他人と比較しない環境」に自分を追い込むのがベストかと。
また転職もアリです。僕の場合は「リクナビNEXT」で転職をして「争いの無い仕事」にしたことで、一気に楽になりました。
30代は同年代で差が開く年代。どうしても劣等感を感じてしまいます。でも考え方を変えるだけで、人生は激変しますよ。ぜひお試しくださいね！
※30代のキャリアや副業について書いてるのでどうぞ！
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