【GENERATIONS】数原龍友に憧れて筋トレ11ヶ月継続したら大変なことになった【閲覧注意】

筋トレ
みそ
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こんにちは「小デブ界のプリンス」こと味噌@misoblogggです

憧れの数原龍友くん(Generations/LDH)になるため始めた筋トレも、気づけば11ヶ月経過してました

(いや、数原龍友って誰やねんって人、こちらです。EXILEファミリーの人です)

 
 
 
 
 
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か、、カッコいいよぉぉぉぉお….(よだれダラダラ)

さて、僕は憧れの数原龍友くんになれたのでしょうか?それとも小デブ界のプリンスのままなのでしょうか?さっそく参りましょう

※ちなみにマイプロテインの紹介コードは「MRNL-RA」です、一応ね、一応。特に変な意味はないよ…一応ね

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筋トレ11ヶ月目の結果発表

百聞は一見にしかず、マッチョは一日にならず、ローマは一日にして成らず、ということで結果からいきましょう

↓筋トレとダイエットを始める前の小デブな僕はこちら、ドドン

はい、家畜ですね。典型的なビール腹ですね。週9で飲酒してました。この状態では早死にする確率1500%です(でも、ごく一部のマニアにはウケそう)

この身体に名前をつけるなら「怠惰/タイダ」でしょうか、この世のありとあらゆる怠けをこの身体に凝縮したような体型です、醜い

↓そして現在のボクがこちら、ドドン

結構変わってて草、やるじゃん自分

あなたに伝えたい….「人間は変われます」ということ

なぜなら僕がこれだけ変われたからです。僕の人生をかけて断言します、あなたも変われますよ。やってみよう

結局筋トレは継続しかない

筋トレは結局「継続しか勝たん」ということに気づきました

毎日ガッツリ筋トレしてるわけではありませんが、1年間続けるだけで見た目は変わっていくのです

この味噌ブログだってそうですよ。誰も読んでくれなかった状態でも(月100pv以下)、負けずに継続した結果、徐々に読んでくれる人も増えてきました(今月は5000pvくらいの予定)

筋トレもブログも、なんでも継続です。継続しか勝たん

・まず始めてみるという行動力
・やってみて向いていたら続けてみるという継続力

人生はこれです、まじでこれだけ

ダンベルを変えたらブレイクスルーした

正直、最近伸び悩んでました

当然っちゃ当然なのですが、無知な僕は10kg のダンベルを毎日、同じ回数持ち上げてました。

これを続ければいつの間にか「ガチムチ兄貴になれる、そしてモテモテになる、キャッホー!!」そんな勘違いをしていました(全国のマッチョの皆さん、申し訳ございませんでした)

その結果、停滞です。何も変わらない状態が数ヶ月も続いてました。なぜなら筋肉を大きくするためには、負荷を大きくする必要があるから(このことに気づくのが遅かった…クゥ)

そこで、Woutのダンベルを購入しました!

このWoutのダンベルが最高でした、可変式なので10〜20kgになります。今は12kgがやっとです、ひっくり返っても20kgなんて持ち上げることはできません

でも12kgにした途端、とんでもない筋肉痛に襲われ、ものすごい成長を感じてます。買ってよかった…このダンベル超絶最高です

でもさ、女子の浜口京子様でさえ30kg持てるんだからさ、僕だっていつかは20kg持てるはず….(永遠に無理

悲報:食べないと身体は大きくならない

11ヶ月経って、とんでもないことに気づいてしまいました。筋トレするだけじゃ筋肉って大きくならないんですね(今更すぎる)

筋トレも大切ですが、同じぐらい食事も大切だということに気づきました(今更すぎる)

最近はタンパク質を中心に摂取し、空腹の時間をなるべく減らすように、食事を複数回に分けています(今更すぎる)

✓ 最近は1日6食を心がけてます

僕の1日の食事パターンはこんな感じ

・朝
・10時
・昼
・15時
・18時
・夜

朝、昼、夜以外の間食はバナナやナッツや卵です(お菓子は厳禁)。常に何かを食べているので、同僚からは「食いしん坊や」という、どこかで聞き覚えのあるあだ名をつけられました。とても悲しいです

ちなみに、おやつの時間にタンパク質豊富なスルメイカをたべていたところ「お前イカ臭いw」というパワーワードを複数回頂いたので、封印しました(辛すぎワロタ)

朝の筋トレ昼のウォーキングが最高

筋トレは主に朝しています、理由は下記

・夜はやる気が出ないし、早く寝たい
・朝の方が圧倒的に筋トレのメリットを享受できるから

詳しくはこちらの記事にまとめておりますのでどうぞ

また会社の休憩時間にウォーキングを心がけてます。ウォーキングは肉体的にも精神的にもメリットばっかりなので、是非とも試してみて下さい。人生変わりますよ

まとめ:まだまだ数原くんには全然及ばない雑魚です

11ヶ月も継続しているので、さすがに少しは身体つきが変わってきました

しかし、ここで満足したらただの雑魚です。僕の目的は数原龍友様のようなマッチョになることです

数原龍友様に比べると、今の僕はエリンギのような細さです。エリンギはエリンギらしく、コツコツと努力を積み重ねます

※ちなみにマイプロテインの紹介コードは「MRNL-RA」です、一応ね、一応、特に変な意味はないよ

↓最新の筋トレ報告はこちらからどうぞ

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